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《我是大美人》名模瘦身秘笈公开 何炅尝代餐棒

发布于:2010-08-18 15:28 已有0条评论 来源:金鹰网 字号:T | T

型男谢星推荐代餐棒
型男谢星推荐代餐棒 [查看高清现场图]

何炅品尝代餐棒
何炅品尝代餐棒 [查看高清现场图]

  夏天是最让女人爱恨交加的季节,瘦身对女人来说是很重要。在众多需要保持身材的明星中,名模们显然对瘦身更有发言权,她们保持身材苗条的诀窍是什么?3位名模现身说法,分享她们保持身材的秘籍。

沈艾艾
沈艾艾 [查看高清现场图]

  沈艾艾

  我的减肥心得就是多吃蔬果,少吃肉类,不管是在家里面还是工作在外面,每天都喝一定量的蔬果汁,其中必须包括最基础的三样:番茄、苹果、甜菜头,如果担心味道不好,还可以放一些柠檬调味,当然,大家还可以根据个人的喜好放一些喜欢的蔬果,比如猕猴桃、西瓜等等。一般饭前吃,吃过之后就有一定的饱胀感,而且可以补充自己的膳食纤维,对于平常吃蔬菜水果比较少的上班族可以 补充维生素。

佟晨洁
佟晨洁 [查看高清现场图]

  佟晨洁

  我的瘦身心得就是保持运动,我每个星期会去健身房三到四次,每次会有半个小时的有氧训练,半个小时的器械。我觉得运动不仅是对身材,还对身体都有非常多的好处,有点需要注意,女生最好是做一些没有负重的有氧运动和器械或垫上运动,这样才是纯粹地调整曲线,而不是给肌肉增加份量。

王雯琴
王雯琴 [查看高清现场图]

  王雯琴

  我曾经在两个月内胖了十斤,然后就有了疯狂的减肥经历,节食、运动……各种方法都试过了,结果我发现在我身上最有效的减肥方法竟然是吃小龙虾,一天吃两餐,每餐会吃到两三斤,小龙虾只有蛋白质,没有脂肪,所以身体都没有负重感,但是不吃米饭或其他的东西。

  张樱老师(伊周美容总监)建议:小龙虾里确实20%都是蛋白质,并且有一些钙、镁、磷等一些微量元素,对身体有一定好处,但是大家要注意小龙虾有个习性就是喜欢脏的地方,烧熟的小龙虾身体里还是会有一些脏东西,所以建议大家适量。

  谢星老师建议:  我觉得减肥还是少吃是硬道理,我在减肥阶段,就只吃非常健康的蔬果和鸡蛋,或者吃代餐棒,代餐棒有很多味道,吃过还有饱胀感,这样的减肥比较健康,不会让自己感到饥饿,还会汲取必有的热量。我建议大家中午可以正常吃饭,晚餐吃代餐棒。

  相关专题:湖南卫视《我是大美人》

编辑:李湘

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